co z kreatyna

No ok mleko wykluczę . To białko mogę normalnie przyjmować .? A co z kreatyną.?

mam jeszcze jedno pytanie a co z Kreatyną czy moge ja stosowac i od kiedy czy moge zacząć już czy dopiero po jakimś czasie. A jeśli tak to czy Kreatyne zmieszaną z Tauryną + osobno Dextroze??

A co z kreatyną? I myślicie, że nie będzie tego za dużo? :)

Tak myślałem no cóż na razie będę stosował ta prowizoryczną dietę bo w szkolę nie mam jak zapewnić sobie odpowiednich posiłków . A co z kreatyną to dobry pomysł ? I jak z reszta odżywek?

osobiscie jestem bardziej zwolennikiem w przerwie od kreatyny nie tykanie tego co z kreatyna. aczkolwiek jak jest te 3g okolo (nie wiem ile ma AW) to nie powinno nic zaszkodzic biorac w dni treningowe tylko. co do pierwszego pytania, sporo rzeczy jeszcze nie jadlem

czyli HMB najlepiej jak sie rzezbi tak? a co z kreatyna ktora zakupilem, brac tez? czy sama dieta i odzywki wystarcza?

a co z kreatyną?

A co z kreatyną jaki rodzaj? monohydrat jabłczan czy jakieś staki kreatynowe:? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-07-08 00:17:27

Czyli zrezygnować z BSN Axis-HT natomiast dokupić witaminy a co z kreatyna mono duże będą spadki po cyklu ?? Może dokupić jeszcze jakieś carbo?? Trochę pieniędzy mnie ten zestaw kosztował więc chciałbym być z niego zadowolony , wole dołożyć jeszcze trochę kasy i zauważyć efekty Zmieniony przez - KamilK91 w dniu 2012-01-24 16:54:51

hmm hmb działa ... ale o tym nie tu ja proszę żeby mi to udowodnił swoje zdanie ... Ja uważam że takie ilości rożnych odżywek w 1 czasie nie są za dobre.(tj. to samo co z kreatyna że się jej nie stosuje z białkiem i carbo razem tylko w odstępie)tak wiec kolego nie nabijaj postow i napisz rzetelne informacje skoro piszesz że tomQ ma rację to [...]

Kupiłem tyle dla spróbowania ;-) Jeżeli będzie ok to dokupić mogę .A co z kreatyna ??

a co z kreatyną ?

W sumie jak tak teraz przyglądm się to faktycznie, może uda mi się uzyskać to bez gainera: 3300 kcal 200g białka 450g węglowodanów 110g tłuszczu Ok to teraz czas na ostatnią decyzje - co z kreatyną? :D

czyli zamiast 5g po silowym i 5g po aerobach pić 8 g podczas treniuungu ? Jem przed treningiem okolo 1h -1,5h trening trwa okolo godziny potem aeroby a co z kreatyna ? a co do białka to chyba odpuszcze po treningu i bd dodawał do np. omleta czy koktajlu bo i tak po aerobach w ciagu 30-40min zjem posilek

Wielkie dzieki qazar! SOG juz leci... Powiedz jeszcze prosze co z kreatyna? Jak mam ja brac?

To co Panowie jak to się wylicza ? Zliczać mniej więcej ile białka zjadam w pożywieniu a resztę uzupełniać prochem ? I codziennie stosować białko czy tylko w dni treningowe ? I co z kreatyną kiedy i w jakich ilościach ją spożywać ?

Shocka nie polecam, ostatnio słyszy się, że osłabł co sam zauważyłem. Ja bym proponował Tobie coś bez kreatyny, bo i po co z kreatyną? Teraz szamie White Flooda i lepiej mnie kopie niż Shock.

OK. A co z kreatyna i bcaa? I po jakim czasie zjesc wegle proste po carbo, i po jakim czasie zlozone po prostych?

Złapała mnie choroba więc robie tydzien regeneracji ale co z kreatyna? brac teraz po 5g dziennie i pozniej po tym tygodniu wrocic do dawkowania 10g i pociagnac 3 tyg razem wyjdzie 8 tygodni cyklu

A co z kreatyną?